Formation complète comprenant:
150 pages illustrées réparties en 16 chapitres et 3 volumes,
14 lois incontournables,
23 outils et exercices pratiques,
1 tableau des biais cognitifs,
6 concepts supplémentaires,
1 glossaire,
1 foire aux questions,
Aide à la lecture et conseils d'étude,
Bibliographie et conseils de lecture.
 
Vous souhaitez comprendre pourquoi vous remettez souvent les choses que vous avez à faire au lendemain ?
Vous cherchez une méthode naturelle, précise et accessible pour sortir du cercle « stress → évitement → culpabilité » ?
 
La formation « Comprendre & Vaincre la Procrastination » vous guide pas à pas pour décoder vos mécanismes internes (peur de l’échec ou… de la réussite, perfectionnisme, surcharge émotionnelle) et réinstaller des habitudes simples qui tiennent dans la vraie vie.
 
Fondée sur les apports des neurosciences et de la psychologie motivationnelle, cette approche douce et structurée replace la bienveillance au cœur de l’action : compréhension de nos blocages, micro-actions, rituels de lancement, gestion de l’attention, et outils concrets pour transformer l’intention en mouvement.
 
Accessible à tous, sans prérequis, cette formation en ligne s’adresse autant aux étudiants et indépendants qu’aux thérapeutes et managers qui souhaitent gagner en clarté, en sérénité et en efficacité, pour eux-mêmes ou leurs accompagnements.
 
Ce que cette formation vous apportera :
Comprendre les bases neuro-psychologiques de la procrastination (cerveau émotionnel vs fonctions exécutives),
Identifier votre profil (perfectionniste, évitant, dernière minute, etc.) et vos déclencheurs,
Apaiser rapidement stress et anxiété avec des techniques simples (respiration, micro-actions guidées),
Mettre en place un ou plusieurs outils pratiques (plus de 20 outils et leurs fiches mnémotechniques colorées et fun).
 
Retrouver enfin motivation, concentration, créativité et un rapport apaisé au temps.